Игорь Федирко – сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Цель – освобождение, радость, сотрудничество, целеустремленность, успех и заслуженный результат

Услуги и направления

Illustration

Група I:

◦ Фитнес
◦ Бодибилдинг
◦ Кроссфитilding
◦ Crossfit

Illustration

Група II:

◦ Физиотерапия. Восстановление после травм и ранений
◦ Занятия для будущих мам
◦ Занятия для людей, страдающих от хронических заболеваний

Illustration

Група III:

◦ Похудение
◦ Увеличение мышечной массы
◦ Облегчение мышечной боли
◦ Повышение функциональности тела

Illustration

Група IV:

Дополнительно:
◦ Консультации по питанию
◦ Консультации по спортивному питанию и добавкам

Совершенное тело

Я убежден, что путь к идеальному телу лежит через интенсивные тренировки, правильное питание, снабжающее организм нужным количеством энергии, и радость от процесса самосовершенствования. Если вам не нравится фитнес, то… стоит ли заставлять себя?

Гармонизируем
своё тело

Разработка оптимального плана питания

Индивидуальные тренировочные программы

Групповые и индивидуальные занятия

Программы для снижения веса

Стоимость

Фитнес-клуб, с которым я сотрудничаю

Лучшая сеть фитнес-клубов

Illustration

Let's go Fitness

Illustration

Coaching Prive

VD: Lausanne | Allaman | Crissier | Echallens | Ecublens | Epalinges | Gland | La Croix | Le Mont | Lutry | Montreux | Morges | Nyon | Payerne | Prilly | Rolle | Vevey | Villeneuve | Yverdon Les Bains

FR: Friburg | Bulle | Romont
NE: Neuchâtel | Cortaillod
VS: Martigny | Monthey
GE: Versoix

Команда


Gallery image

Melech Henderson

Персональный тренер Тренер по боксуБоди-скульпторСпециалист по мотивацииEmail: moc.oohay%40dlrowshcelemТел: 0788891989Языки: Анг, Франц

Gallery image

Ihor Fedirko

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу10 лет опыта в фитнесе 10 лет в спецназеСертифицированный тренер ISSA USAОснователь общественной организации SportТел: +41796557061Email: moc.liamg%40rohi.okridefЯзыки: Анг, Франц, Укр, Рус

Мои сертификаты

Illustration

Индивидуальные тренировки

Illustration

Оказание неотложной помощи

Illustration

Консультации по питанию

Услуги личного тренера

Illustration

Персональные тренировки

Как ваш тренер я гарантирую вам правильное и максимально эффективное выполнение упражнений без риска получить повреждения.

Illustration

Индивидуальное планирование

Персонализированные планы тренировок составляются таким образом, чтобы вы могли достичь поставленных целей и добиться максимальных результатов без риска получить травму.

Illustration

Организация

Каждая тренировка заранее продумывается и планируется: придя в зал, вы получаете подробный план занятия и точно знаете, что вам нужно делать.

Illustration

Анализ

Сертифицированный личный тренер определяет специфические особенности вашего тела и разрабатывает индивидуальный план занятий, следуя которому вы сможете получить максимальный результат.

Illustration

Исследование

Как современный человек и специалист я горжусь своей профессией, поэтому считаю своим долгом быть в курсе последних достижений, технологий, инноваций и открытий в области физического здоровья и спортивной науки.

Illustration

Отслеживание результатов

Каждые 6-8 недель (в зависимости от выбранной вами программы) я предоставляю вам удобный отчет о результатах, полученных за это время.

Моя история

Моя цель – не кратковременный успех, а физическое здоровье и гармоничное развитие человека на протяжении всей его жизни!

Привет! Меня зовут Игорь.

Я профессиональный тренер по фитнесу, работаю в Лозанне. За более чем 10 лет своего опыта изучения спортивных дисциплин и практической работы в качестве тренера и инструктора я помог десяткам людей изменить свою жизнь к лучшему через занятия фитнесом и переход к здоровому образу жизни.
В более широком смысле – вне спортивного зала – я также являюсь соучредителем общественной организации Sport, совмещая обязанности ее руководителя и консультанта. В какой-то момент жизненного пути мои навыки, полученные во время службы в войсках специального назначения, привычка к общественной работе и обширный волонтерский опыт суммировались в то, что в 2008 году я стал инструктором по фитнесу и научился мотивировать людей.

Я использую свое образование, полученные знания, опыт и коммуникационные навыки для обучения людей и мотивирования их к более здоровому отношению к самим себе и к жизни в целом; к активной физической деятельности и полноценному разумному питанию.

Моя цель – показать путь к свободе, радости, сотрудничеству, целеустремленности, успеху и достойному вознаграждению за

Illustration
Illustration

Преимущества индивидуальных тренировок

Что следует от них ожидать?

1. Достижение целей:◦ тренер поможет определить задачи в плане работы с телом;
◦ поможет сфокусироваться на небольших, но выполнимых задачах;
◦ сопровождает вас на пути к поставленным целям.

2. Персонализированные тренировки:◦ инструктор разработает для вас индивидуальный план тренировок;
◦ скорректирует персональный план занятий с учетом всех ваших потребностей, пожеланий и физических возможностей;
◦ составит план тренировок исходя из вашей текущей физической формы и состояния здоровья;
◦ внесет изменения в программу в случае возникновения боли в спине, коленях или другой травмы

3. Непосредственное внимание:◦ тренер учтет особенности вашей личности и “подберет” ключ к мотивации;
◦ подбодрит во время тренировок, утешит в случае неудач и поможет преодолеть трудности;
◦ существенно снизит риск травмирования;
◦ ответит на все ваши вопросы, возникающие во время тренировок;
◦ поспособствует формированию правильных и полезных привычек.

И это еще не все!

Illustration

Всем клиентам, приобретающим пакеты тренировочных программ, я предлагаю приятные бонусы.
Получите дополнительные услуги за каждую тренировочную сессию в 12 занятий: разработка плана питания; + 2 индивидуальные консультации по питанию; + 2 занятия с тренером; + 2 тренировки по джиу-джитсу/боксу/тайскому боксу.

Итак, чем больше тренировочных занятий вы покупаете, тем меньше вы платите за каждое из них! 

  • Далее

    Например, приобретая пакет на 12 занятий за 129 CHF, на самом деле вы получаете 16 тренировок за ту же цену: это означает, что за каждое занятие вы заплатили всего 97 CHF. Более того, с каждым пакетом вы получаете разработку индивидуального плана питания и две консультации по питанию. Только взгляните, какой объем услуг вы получаете при покупке 36 занятий!

    Я понимаю, что не всякий человек, нуждающийся в тренировках высокой эффективности, может позволить себе подобные расходы.

Поэтому предлагаю своим клиентам несколько реальных способов экономии:

    Сотрудничество: Приводя с собой друга, вы платите всего 70 CHF за каждую 50-минутную тренировку
    Мини-тренировки: Закажите 30-минутную тренировку вместо 50 минут: ее стоимость всего 70 CHF
    Супер-экономия: Приведите с собой друга и закажите 30-минутную тренировку: каждому из вас это будет стоить всего 40 CHF

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов

Ihor encourages you and pushes you to achieve your potential. I’ve seen great results over the past few months! His tips on nutrition are excellent and his dedication is clear.

Fabricio MartinsJiu-Jitsu Black Belt, Europe Champion

Machen Sie Ihren ersten Schritt zum erträumten Körper

Illustration

Как скоро стоит ожидать результата при занятиях с личным тренером?

1. Тренировки для увеличения силы и массыЕсли вы тренировались раньше, то первые видимые результаты могут проявиться не сразу, поскольку ваш организм привык к силовым тренировкам. Изменений следует ожидать не ранее, чем через 4-6 недель.
Увеличение силы и прирост массы также зависит от питания. Ваш тренер может порекомендовать отдельные продукты или специальные добавки, которые могут помочь ускорить процесс.

2. Тренировки для сжигания жираНовички часто отмечают изменения своей физической формы быстрее, чем тренированные люди, потому что их тела реагируют на новые для себя стимулы. Например, если вы контролируете количество потребляемых калорий и интенсивно занимаетесь кардио и силовыми тренировками, то на начальном этапе потеря веса может составить до 1.4 кг в неделю. Но с ростом уровня тренированности процесс потери веса несколько замедляется.
В среднем вы будете терять от 0.5 до 0.9 кг в неделю, и заметные результаты появятся лишь через 3-6 недель. Как и в случае силовых тренировок, тренер по фитнесу может порекомендовать ряд специальных продуктов, способствующих сжиганию жира, которые помогут вам достичь своих целей быстрее. 

  • Далее

    3. Самостоятельные тренировкиВ зависимости от того, насколько часто вы занимаетесь с инструктором, вам может понадобиться несколько самостоятельных тренировок в неделю дополнительно. Результаты занятий напрямую зависят от вашей настойчивости и упорства во время каждой тренировки. Если вы будете работать регулярно и в полном объеме, то увидите приятные изменения намного быстрее, чем если станете пропускать тренировки и работать вполсилы.
    4. Сложности и препятствия нефизического характераОбычно чем интенсивнее программа тренировок, тем быстрее появляются результаты. Но интенсивные тренировки подходят не всем. Ваши результаты также находятся в прямой зависимости от знаний тренера и эффективности его подхода. Выбирайте инструктора, чьи подопечные доказанно достигли успеха в достижении своих целей, и ваши усилия окупятся сполна.

Реальные люди, Реальные результаты

Illustration

До/После

Illustration

Соревнования

Illustration

Соревнования

Illustration

Запишитесь на бесплатное пробное занятие

Пробное занятие – это:полный тур по спортивному залу, который познакомит вас с общей схемой зала, возможностями спортивного оборудования (тренажерами) и отдельных зон для индивидуальной работы;проверка и анализ осанки (выявление дефектов и отклонений осанки 12-минутный тест на велосипеде; оценка гибкости; тест на отжимания; тест на приседания / полуподъемы торса;проверка брюшного пресса;проверка равновесия.
Во время прохождения вами этих тестов я буду тщательно контролировать ваш пульс и определю следующие физические показатели:частоту сердечных сокращений в состоянии покоя;целевой сердечный ритм (по формуле Каворнена);максимальную частоту сердцебиения (верхняя и нижняя границы);сердечный ритм при восстановлении после упражнения; базовый уровень обмена веществ/ метаболизма;индекс массы тела.
Во время тестов я также определю, какой метод тренировки по типу восприятия подойдет вам лучше всего: визуальный, слуховой или тактильный.

Новости

Контакты

Заполните форму и получите бесплатную консультацию!

Расположение

Let's Go Fitness (сеть фитнес-клубов)

Время работы

Я работаю 7 дней в неделю:
Пн – Пт: 7:00 – 20:30
Сб – Вс: 9:00 – 18:00

Спасибо!

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Can't send form.

Please try again later.